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上班族必讀的4條護眼知識

時間:2020-12-04 來源: 愛爾眼科

打工人,打工魂。數(shù)字化的今天,打工也在數(shù)字化,不少人每天都需要長時間面對著電腦、手機等電子屏幕,眼睛承受著越來越大的壓力,也更容易遭受到眼病的侵襲,偶爾還會感覺眼睛干澀、酸痛、疲勞……鐵打的打工人眼睛卻不一定是鐵打的,這4條護眼冷知識,快來獲取。

  眼藥水不是治干眼的“鑰匙”

  許多上班族手邊都會備一瓶眼藥水,特別是遇上眼睛干澀的時候——“既然眼睛干,就應(yīng)該先補水”。然而眼藥水并非百試百靈的“鑰匙”,干眼癥的形成原因多種多樣,可能是淚液分泌不足,可能是淚液蒸發(fā)過快,可能是淚液成分異常,你找到的“網(wǎng)紅眼藥水”并不一定就能藥到病除。而是應(yīng)先做系統(tǒng)檢查,根據(jù)病因采取針對性的治療方式。

  高度近視小心視網(wǎng)膜裂孔

  很多上班族都有近視,但近視帶來的并不只有視力下降,甚至還可能引發(fā)視網(wǎng)膜病變。隨著度數(shù)加深、眼軸變長、眼球增大,視網(wǎng)膜拉伸變薄,進入一種脆弱的狀態(tài),久而久之,極易出現(xiàn)裂孔。液體通過裂孔滲入,引起視網(wǎng)膜脫離。因此,近視者一定要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、注意休息,防范近視度數(shù)增長,避免演變成600度以上的高度近視,而已經(jīng)形成高度近視的朋友,建議每年檢查一次眼底,防患未然。

  綠色屏保不管用,及時休息更重要

  從小我們就聽說,??淳G色植物有助于讓眼睛放松休息。長大之后,不少上班族“靈機一動”,讓自己的手機、電腦屏幕變得“綠意盎然”。實際上,即使屏幕布滿綠色,看手機、電腦仍然屬于高強度的近距離用眼,并不能讓眼睛得到放松休息。因此還是建議大家,每使用手機、電腦30-40分鐘,站到窗邊遠眺5-10分鐘,讓眼睛休息休息。

  摸黑玩手機傷害極大,想玩請開燈

  又到了瑟瑟發(fā)抖的冬天,“睡前窩在被子里玩手機”當(dāng)屬每天的“小確幸”時刻。然而總有些朋友偷懶不開燈,寧愿摸黑玩手機。實際上,摸黑玩手機對眼睛損傷極大,可能加深近視、引起視疲勞,甚至可能引發(fā)青光眼這樣的致盲眼病,所以,睡前玩手機,請開燈,把手機亮度調(diào)低,并控制好玩耍的時間。

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