寒假即將來(lái)臨
傳說(shuō)中的“神獸”也即將“出籠”
各回各家，各氣各媽

放假期間

很多孩子無(wú)節(jié)制地使用電子產(chǎn)品
加上不健康的用眼習(xí)慣
導(dǎo)致視力下降
有家長(zhǎng)開(kāi)始擔(dān)心
孩子這么小就近視了怎么辦？

在假期中
該如何指導(dǎo)孩子的用眼行為？
更好的預(yù)防和控制近視呢？
小愛(ài)為家長(zhǎng)們整理了一份防控近視指南

請(qǐng)查收~

預(yù)防近視的6大實(shí)用方法

01 握筆姿勢(shì)很關(guān)鍵

握筆姿勢(shì)不正確，會(huì)擋住孩子的視線，孩子會(huì)不自覺(jué)的低頭或者歪頭寫(xiě)字，長(zhǎng)時(shí)間用不正確的握筆姿勢(shì)，容易導(dǎo)致孩子近視。

正確的握筆姿勢(shì)應(yīng)該是用大拇指和食指握住筆，握筆的支點(diǎn)落在中指的節(jié)指節(jié)處，筆尖離拇指約3.3cm。

02 坐姿要正確

過(guò)近距離用眼也是孩子近視的一大因素，因此讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，頭和身體要放正，腳平放在地上，胸口離桌子保持一拳的距離，眼睛離課本33CM。

03 學(xué)習(xí)時(shí)光線要充足

學(xué)習(xí)時(shí)，光線不能過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱，應(yīng)該在穩(wěn)定的光源下學(xué)習(xí)，在使用臺(tái)燈時(shí)，同時(shí)打開(kāi)室內(nèi)燈。

04 使用電子產(chǎn)品要節(jié)制

過(guò)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)近距離用眼，是導(dǎo)致近視的重要原因之一。

父母應(yīng)嚴(yán)格控制孩子使用電視、電腦、手機(jī)等產(chǎn)品的時(shí)間及距離。

每用眼40-50分鐘左右，就應(yīng)該遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神10-15分鐘。

05 每天戶外活動(dòng)2小時(shí)

戶外活動(dòng)能有效預(yù)防近視，已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可。

那么在具體的執(zhí)行中，我們要注意兩個(gè)方面：一是戶外活動(dòng)必須在陽(yáng)光下進(jìn)行，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視是沒(méi)有效果的。

二是每天二小時(shí)可以分成幾個(gè)時(shí)間段。比如二個(gè)一小時(shí)或四個(gè)半小時(shí)等。

06 及時(shí)做系統(tǒng)眼科檢查

愛(ài)爾眼科醫(yī)院視光醫(yī)生建議，孩子應(yīng)該從3歲起，開(kāi)始全面的眼健康檢查，并到專業(yè)眼科醫(yī)院建立屈光發(fā)育檔案，每1-2年做一次全面的視光檢查。

屈光發(fā)育檔案就是給孩子眼睛做一個(gè)屈光發(fā)育評(píng)估，看看孩子有沒(méi)有近視，遠(yuǎn)視和散光等。

孩子患上近視了怎么辦？

如果孩子患上近視，那么就應(yīng)該做好防控工作，避免發(fā)展成高度近視。

一些家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心，孩子近視后，戴上眼鏡就摘不下來(lái)了，或是戴眼鏡會(huì)加深孩子的近視度數(shù)。

這是一種常見(jiàn)的誤區(qū)。孩子并不會(huì)因?yàn)椴淮餮坨R，近視度數(shù)就不增長(zhǎng)。正相反，因?yàn)榭床磺?，又不戴眼鏡，一些孩子只好瞇眼睛、皺眉頭，反而加重了眼睛的疲勞，加速近視的發(fā)展。

一般來(lái)說(shuō)，孩子的近視后，度數(shù)會(huì)一直增長(zhǎng)，到到十八歲左右趨于穩(wěn)定，速度因人而異。

但如果一年增加一兩百度，甚至連續(xù)多年增加較多，則需行檢查，排除其他的眼部疾病。
 

近視防控很重要！

孩子宅家用眼過(guò)多很可能造成近視發(fā)生發(fā)展

家長(zhǎng)應(yīng)留意，盡早發(fā)現(xiàn)

盡早干預(yù)，控制近視進(jìn)展是重點(diǎn)！